春季減肥食譜

蘋果。 只要你關注過減肥話題，就一定知道蘋果引起的減肥熱潮了。蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸將體內堆積毒素排除，有很好的潤腸排毒減肥的功效。此外，蘋果汗富含鉀，能有效的將多餘水分排除，有效防止腿部水腫，是很好的減肥食品。可以多吃一些，但是不建議單一的食用。 奇異果。 奇異果也是瘦美人們的最愛，所含有的超豐富維生素C、纖維和鉀，都能有效的幫助瘦身。奇異果含有大量的蛋白分解酵素，和肉類搭配起來再好不過的了。此外，奇異果微微的酸還能幫助消化，有效改善和解決便秘的問題。 排骨番茄湯。 材料：番茄1個、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。鹽適量。 做法： ①將排骨洗淨、放入熱水汆燙。 ②把番茄洗淨、再放入熱水汆燙。瀝起後放剝去外皮，切成塊狀、豆腐也切成塊狀。 ③以清水快速沖洗柴胡、鍋中加入所有材料和6碗水，大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。